Érection faible : les solutions par un mental fort
Les problèmes d’érection étant la préoccupation sexuelle principale des hommes, j’y suis donc quotidiennement confronté lors de mes consultations. En effet, l’érection faible est très déstabilisante car elle casse véritablement l’identité sexuelle masculine. C’est pour cela qu’un des axes principaux des thérapies sexo est de retrouver un mental fort pendant les relations sexuelles. Pour une prise en charge efficace on va donc toujours casser les idées reçues sur le sujet. Ensuite, je vais expliquer aux hommes comment fonctionne l’érection pour qu’ils puissent diminuer le stress pendant les relations sexuelles. Enfin, un entraînement à la masturbation est nécessaire pour véritablement contrôler son érection.
Casser les idées reçues sur l’érection faible
Un des principaux obstacles pour avoir une bonne érection sont les idées reçues.
En effet, si vous pensez qu’une technique marche pour durcir alors qu’elle va plutôt empêcher l’érection, vous allez vous enfermer dans un cercle vicieux qui va ne faire qu’empirer les choses.
De plus si vous avez de mauvaises croyances sur la sexualité, cela va également influencer négativement vos performances sexuelles.
Par exemple j’entends souvent qu’il faut être déjà en érection dès le début des préliminaires. C’est faux car le phénomène de durcissement du pénis peut prendre un peu de temps.
On me dit souvent aussi que l’érection doit être complète est très dure pendant tout le temps du rapport sexuel. C’est encore plus faux !
La force de l’érection varie beaucoup pendant une relation sexuelle. Elle oscille en général entre une érection tout juste suffisante pour pénétrer et une érection complètement dure (en fin de rapport par exemple).
Se focaliser là-dessus peut donner une érection faible.
Mais le pire est quand même la croyance qui consiste à penser qu’il faut contracter ses abdos ou ses muscles fessiers pour rendre l’érection plus dure ou pour la faire monter.
Ce qui nous emmène à la nécessité absolue de comprendre comment fonctionne l’érection.
Comment fonctionne l’érection
Je suppose que vous le savez déjà : l’érection est provoquée par un afflux de sang dans le pénis.
Oui mais ce sang, comment arrive-t’il dans le sexe ?
Et bien par un tuyau, que l’on appelle une artère, qui est en permanence pincé par deux muscles qui l’entourent.
Ce pincement empêche le sang de passer, comme si vous écrasiez un tuyau d’arrosage : l’eau ne passe plus.
Pendant les phases d’excitation sexuelle, ces muscles vont se décontracter et donc libérer l’artère.
Le sang arrive alors dans le pénis et l’érection monte.
L’érection est donc une décontraction !
On comprend alors aisément qu’une contraction des abdos ou des fessiers va diminuer ce phénomène et provoquer une érection faible.
Je signale par ailleurs que j’ai vulgarisé le phénomène érectile ici mais que le modèle du tuyau pincé est tout-à-fait valable.
Diminuer le stress pendant les relations sexuelles
Une fois que l’on a bien compris comment fonctionne l’érection et que les fausses croyances ont été éliminées, je vais axer la thérapie sur la diminution du stress au moment de passer à l’acte.
Et oui c’est logique !
A votre avis, si vous êtes stressé, êtes-vous plutôt contracté ou décontracté ?
Contracté bien sûr… Et comme nous l’avons vu ceci va provoquer une érection faible.
Pour éliminer ce stress je vais demander à mes patients de se focaliser sur plusieurs points pendant les relations sexuelles :
La masculinité
La masculinité est l’ensemble des comportements de séduction et des actes sexuels qui plaisent aux femmes.
Mais ce sont aussi ces comportements qui vont développer l’affirmation et la confiance en soi pour ces hommes. Ce qui logiquement va faire diminuer leur angoisse pendant les relations sexuelles.
Le plaisir sexuel de la femme
Il est également essentiel de bien comprendre comment les femmes prennent du plaisir. Ce qu’elle attendent d’un rapport sexuel.
En effet en sachant cela un homme connaîtra les techniques pour donner un maximum de plaisir sexuel à une femme.
Ce qui le mettra en confiance sur sa performance.
Les fantasmes
De plus j’enseigne aux hommes comment se construire une grande bibliothèque érotique.
En se focalisant sur leurs fantasmes ils pourront profiter pleinement du sexe avec leur partenaire et donc ne plus penser à leur érection faible.
Un entraînement à la masturbation pour lutter contre l’érection faible
Mais attention !
L’érection doit absolument être maîtrisée dans un premier temps à la masturbation, et ceci pour plusieurs raisons :
- seul pas de pression donc on peut s’entraîner et échouer sans conséquence, ce qui permet de s’améliorer
- si l’érection ne tient pas seul, les résultats avec la partenaire sexuelle risquent d’être encore moins bons
- la progression dans le contrôle de l’érection seul va encore faire gagner en confiance et encore renforcer le mental ensuite pendant les relations sexuelles
Voici donc les solutions pour un mental d’acier et donc une érection bien meilleure pendant les rapports sexuels.
Pour en savoir plus sur les outils que j’utilise tous les jours pour maîtriser votre érection je vous ai préparé 4 vidéos d’une durée de 1 heure. Cliquez ici pour y accéder : formation gratuite sur l’érection.
Matthieu Tison est titulaire d’un Diplôme Inter-Universitaire d’Étude de la Sexualité Humaine délivré par la faculté de médecine de Cochin à Paris V. Par la suite, il a poursuivi sa formation pendant 18 mois auprès de ses collègues québécois à l’Académie du Sexocorporel Desjardins.
Depuis 2013, il offre un accompagnement à des individus célibataires ou en couple cherchant à mieux comprendre leur sexualité. Il est souvent sollicité par des hommes en quête de solutions pour traiter des problèmes d’érection et d’éjaculation. De même, les femmes le consultent fréquemment pour des questions relatives à la libido, à l’orgasme et aux douleurs lors des rapports sexuels.
Matthieu Tison a lancé LeBlogSexologue.com au début de l’année 2020 dans le but de fournir à tous des ressources pour s’épanouir dans leur sexualité
