Comment augmenter le flux sanguin vers la verge ? (Guide)
Vous cherchez à mieux bander afin de satisfaire votre partenaire ? L’idéal est déjà de savoir comment augmenter le flux sanguin vers la verge.
En effet, l’érection est provoquée par un afflux de sang à l’intérieur des corps caverneux du pénis. Cependant, une mauvaise circulation sanguine vers la verge peut affecter la qualité de l’érection.
Découvrons alors dans cet article toutes les solutions pour augmenter ce flux sanguin vers la verge.
Quels sont les signes d’une mauvaise circulation sanguine vers la verge ?
Pour identifier ces signes, nous allons tout simplement nous intéresser à l’érection. Pour rappel, celle-ci est juste un afflux de sang dans la verge. Une mauvaise circulation sanguine dans le pénis entraînera donc un problème d’érection.
Cette dernière peut être provoquée par un souci médical ou psychologique. Nous allons d’ailleurs voir tout cela dans la suite de l’article.
Analyse de la circulation sanguine dans la région pénienne
Nous apprendrons les différents mécanismes érectiles. Pour cela, nous allons aborder :
- la physiologie simplifiée de l’érection
- les impacts de la santé vasculaire sur celle-ci
Les mécanismes érectiles
L’érection est un afflux de sang dans les corps caverneux du pénis. Leur structure ressemble à celle d’une éponge. En se remplissant de sang, ils vont gonfler et se rigidifier.
Sachez que cet afflux de sang est bloqué en permanence par des muscles. Ces derniers :
- restent contractés toute la journée
- pincent le tuyau amenant le sang à la verge
Bander est alors impossible, car le sang est incapable de passer. Lorsque ces muscles vont se relâcher, le flux de sang va passer et provoquer l’érection.
Cependant, il est important de bien comprendre que ces nerfs sont involontaires. Cet influx nerveux est alors créé par l’environnement, comme l’excitation par exemple. Il va relâcher les muscles et ainsi va provoquer l’érection.
Impact de la santé vasculaire sur l’érection
L’érection est un mécanisme complexe, car il est à la fois un phénomène :
- neurologique
- musculaire
- vasculaire
- psychologique
Sans de bonnes conditions psychologiques, il est impossible de bander. Si vous êtes au boulot ou en pleine réunion, vous n’avez généralement pas d’érection.
Il s’agit également d’un phénomène de trophicité. En effet, il est important d’avoir une bonne trophicité de la verge. Vous devez éviter les lésions tissulaires. Il faut aussi qu’il y ait une bonne imprégnation hormonale.
Les chocs psychologiques y jouent aussi un rôle. Si vous êtes stressé ou angoissé, le phénomène neurologique ne pourra pas se déclencher. La vascularité va donc rester faible dans le pénis, ce qui peut provoquer des problèmes d’érection. Cela sera encore plus amplifié si vous avez des angoisses de performance.
Il est alors important de faire attention à ce dernier. Voyons maintenant quelques aliments et suppléments recommandés.
Alimentation et suppléments pour la santé vasculaire
Dans cette section, nous allons aborder :
- les aliments qui pourraient favoriser la circulation sanguine
- les meilleurs compléments pour le flux sanguin vers la verge
Aliments favorisant la circulation sanguine
Une alimentation saine va aider et non favoriser la circulation sanguine. Elle va entretenir :
- une meilleure trophicité des tissus
- une bonne santé générale
Dans ce cas, vous aurez une meilleure érection.
Ainsi, les hommes obèses souffrent beaucoup plus de troubles érectiles causés par des lésions vasculaires. Le sang a du mal à aller dans le pénis.
Au niveau des aliments, il n’y a donc rien de spécial. Il faut juste avoir une alimentation équilibrée. Si vous avez une alimentation trop riche, vous risquez de provoquer :
- de l’obésité
- du surpoids
Ces derniers vont notamment affecter votre érection.
Les meilleurs compléments pour le flux sanguin vers la verge
Ici, nous sommes typiquement dans le placebo. Il n’existe aucun compléments alimentaires reconnus qui provoquent ou qui favorisent l’érection. Sinon, cela se saurait déjà.
Il n’y a donc rien de prouvé scientifiquement. Vous trouverez juste des petites approches empiriques qui sont non démontrées.
Encore une fois, les meilleurs compléments pour le flux sanguin vers la verge sont :
- une alimentation saine
- des vitamines et des oligo-éléments
- tous les nutriments essentiels (lipides, glucides, protéines)
Avec une alimentation équilibrée, vous allez tendre vers une bonne santé. Dans ce cas, vous aurez de meilleures érections. De façon scientifique et prouvée, il n’existe rien qui provoquerait ou privilégierait une érection.
Cependant, qu’en est-il des activités physiques et ciblés ? Nous allons s’ils ont des effets ou non sur l’érection.
Activités physiques et exercices ciblés
Parlons des activités physiques et sportives et leurs effets sur l’érection. Ces dernières impactent positivement sur deux aspects principaux :
- la circulation sanguine
- la santé mentale
Importance du sport pour la fonction érectile
Nous allons avoir exactement la même réflexion que pour l’alimentation. Faire du sport est bien parce que cela :
- améliore votre santé
- permet d’avoir un bon état général
- aide à entretenir son système circulatoire
Si vous entretenez votre système circulatoire, vous avez de meilleures érections.
Si vous avez un problème érectile, faire du sport est cependant inutile pour avoir une meilleure érection. Elle vous sera seulement bénéfique si vous êtes obèse.
Dans le cas contraire, le sport sera inutile pour résoudre des problèmes tels que le stress ou l’angoisse de performance au moment des rapports sexuels.
L’important à changer est :
- votre état d’esprit
- la façon de faire l’amour
- les gestes techniques quand vous faites l’amour
- le fait de reprendre confiance en soi
Encore une fois, faire du sport est bien pour avoir un bon état général. Cela aide à maintenir une bonne érection. Cependant, il reste inutile pour soigner un problème d’érection d’origine psychologique.
Exercices de Kegel et autres pratiques pour hommes
Vous trouverez beaucoup sur Internet des exercices de Kegel visant à renforcer la fonction érectile. Souvenez-vous cependant de ce que nous avons dit plus tôt. Je vous ai expliqué que l’érection résulte d’une détente musculaire.
Il s’agit de deux muscles qui pincent l’artère du pénis. Ces derniers se détendent et l’artère est relâchée. Ainsi, le sang peut passer, permettant ainsi l’érection.
Les exercices de Kegel sont donc des techniques de renforcement musculaire. Nous allons notamment renforcer le périnée, c’est-à-dire les muscles autour du pénis. Est-ce que renforcer ces derniers est vraiment efficace ? Rappelez-vous que l’érection implique une décontraction.
Il vaut mieux donc réaliser des exercices développeurs de sensations. Ces derniers doivent être spécifiquement adaptés pour :
- renforcer la confiance en soi
- réduire l’angoisse de performance
- favoriser un bon relâchement musculaire
Ainsi, l’érection peut être meilleure pendant les rapports sexuels.
Sachez également que votre style de vie peut affecter votre fonction érectile.
Gestion du stress et style de vie
Dans certaines conditions, le stress peut avoir un réel impact sur votre fonction érectile. Nous allons donc voir :
- comment bien le gérer pour pouvoir bien bander
- quel style de vie est essentiel pour une bonne érection
Techniques de relaxation et leur impact
L’érection est un mécanisme neurologique qui va demander aux muscles de se détendre. Ainsi, le sang va passer et l’érection va venir.
Lorsque vous êtes stressé, le mécanisme neurologique involontaire va être différent. Vous aurez les muscles des épaules qui sont contractés. Il en est de même au niveau du pénis.
Si vous êtes stressé, un message neurologique différent va arriver dans les muscles, pinçant ainsi l’artère. Pour rappel, celle-ci amène le sang au pénis. Le message va être : “Contractez-vous à fond les gars !”.
Dans ce cas, l’érection va être affectée. D’où l’importance :
- de ne pas stresser au lit
- d’avoir l’angoisse de performance
Au moment des relations sexuelles, il est possible d’utiliser différentes techniques de relaxation. Cependant, il faut aussi apprendre à reprendre confiance en soi. Sans cette confiance, les techniques de relaxation sont inutiles. Avoir les deux est donc essentiel.
Pour gagner en confiance en soi dans ce domaine, vous devez :
- savoir ce que les femmes attendent des hommes au lit
- connaître le résultat avant l’acte
Il s’agit des premières choses que je dis aux hommes qui viennent me consulter.
La réponse à la question “Qu’est-ce que les femmes veulent ?” est très importante. Elle vous permet d’être comme un candidat qui va à un examen en ayant déjà les réponses.
Quand vous arrivez au moment de l’acte, vous savez déjà ce que votre partenaire veut. Dans ce cas, vous êtes donc beaucoup moins stressé.
Modification du mode de vie : arrêt du tabac et limitation de l’alcool
Le stress, la pression au travail, la dépression vont avoir un impact sur votre sexualité. En effet, le stress provoque des problèmes d’érection. Il faut donc avoir un mode de vie sain. Faites du sport, détendez-vous et soyez en harmonie avec votre partenaire.
Le premier provoque des lésions vasculaires qui bouchent les artères. Si une personne fume trop, elle risque de développer des problèmes d’érection.
L’alcool provoque des problèmes neurologiques, surtout aux extrémités. Les nerfs ont un rôle très important pour détendre les muscles qui amènent le sang au pénis. Si vous êtes alcoolique, vous allez donc avoir une mauvaise érection.
De plus, la motivation à faire l’amour est basse lorsque vous êtes en état d’ébriété. Votre efficacité est aussi affectée. Pour avoir de meilleures érections, il faut alors :
- arrêter le tabac
- limiter l’alcool
Foire aux questions
En quoi la gestion du poids est-elle importante pour le flux sanguin vers la verge ?
Une personne en surpoids ou obèse va souffrir de comorbidités. Elle peut aussi développer des maladies comme le diabète ou les plaques d’athérome. Du cholestérol se dépose dans les artères qui conduisent le sang, notamment au pénis. Si ce vaisseau est bouché, l’érection sera beaucoup moins bonne.
Il faut donc bien gérer son poids pour avoir une bonne érection.
L’acupuncture peut-elle être une méthode efficace pour améliorer la circulation sanguine ?
L’acupuncture peut détendre les muscles. Un homme détendu et moins stressé aura une meilleure érection. Cependant, l’acupuncture reste une pratique de la science orientale. Aucune étude occidentale n’a officiellement prouvé son efficacité dans la gestion du stress ou pour l’érection.
Vous pouvez néanmoins l’essayer si vous pensez qu’elle a un effet bénéfique pour se détendre. Toutefois, sachez qu’elle est sans effet pour augmenter la vascularisation du pénis.
En savoir plus
https://www.marieclaire.fr/,4-aliments-pour-lutter-contre-les-troubles-de-l-erection,716535.asp
Matthieu Tison est titulaire d’un Diplôme Inter-Universitaire d’Étude de la Sexualité Humaine délivré par la faculté de médecine de Cochin à Paris V. Par la suite, il a poursuivi sa formation pendant 18 mois auprès de ses collègues québécois à l’Académie du Sexocorporel Desjardins.
Depuis 2013, il offre un accompagnement à des individus célibataires ou en couple cherchant à mieux comprendre leur sexualité. Il est souvent sollicité par des hommes en quête de solutions pour traiter des problèmes d’érection et d’éjaculation. De même, les femmes le consultent fréquemment pour des questions relatives à la libido, à l’orgasme et aux douleurs lors des rapports sexuels.
Matthieu Tison a lancé LeBlogSexologue.com au début de l’année 2020 dans le but de fournir à tous des ressources pour s’épanouir dans leur sexualité
