Idée reçue « Mon érection sera meilleure si je contracte »

Raphaël a de temps en temps de petites baisses d’érection. Au cours des 6 derniers mois ça lui est arrivé 3 ou 4 fois. La dernière c’était il y a quelques jours alors qu’il faisait l’amour avec sa femme. Depuis ça lui trotte quand même un peu dans la tête.

Pour se rassurer il va en mettre plein la vue à sa femme ce soir. Ils vont faire leurs préliminaires comme d’habitude ce qui va faire monter son excitation. Il va attendre ensuite d’avoir une belle érection pour pénétrer sa partenaire.

A ce moment là il prévoit de contracter à fond les abdos et les cuisses pour être encore plus dur. Ensuite il commencera les va-et-vient en gardant beaucoup de force dans la pénétration. Puis une fois qu’il verra sa femme atteindre l’orgasme, il contractera tout le corps le plus possible pour donner le maximum d’énergie à son érection pour finir en beauté.

Nous voila donc arrivés le soir. Raphaël prend la main de sa femme en souriant et l’entraîne dans la chambre. Ils se déshabillent en s’embrassant. Parfait! Il sent que son érection commence à monter. Ils s’allongent sur le lit puis se caressent mutuellement, le plaisir monte chez les deux amants.

Raphaël sent maintenant que son érection est au top. Il écarte donc les jambes de sa femme qui semble apprécier sa prise d’initiative et met son plan à exécution. L’homme pénètre donc sa partenaire et contracte les abdos pour durcir son érection.

Il sent alors qu’effectivement son sexe remonte un peu. Sa femme lui sourit et commence à gémir. Elle l’a donc senti aussi, tout se passe bien. Il reste bien contracté mais bizarrement, au bout de 3 secondes, son érection retombe un peu.

Pas de panique! Raphaël décide de passer un peu plus tôt à la deuxième phase. Le voila maintenant qui contracte son corps tout entier. Et là, c’est le drame… Car son érection, petit à petit, inexorablement et alors qu’il essaye de contracter encore plus fort, disparaît totalement.

Comment fonctionne une érection ?   

Le pénis se remplit de sang

Pour vous aider, j’aimerais que vous vous représentiez le pénis comme une éponge. Pour qu’une éponge puisse grossir il faut qu’elle absorbe un liquide, ce liquide c’est le sang. Le pénis va se remplir de sang ce qui va lui permettre de gonfler et de durcir. Donc le phénomène inverse se déroule quand l’érection diminue, le sang s’échappe du pénis.

Comment le sang arrive-t-il dans le pénis ?

Le sang est acheminé dans le pénis par un vaisseau sanguin (un tuyau) qui est en permanence pincé entre deux muscles. Quand le sexe est au repos, qu’il n’y a pas d’érection, ces deux muscles pincent le tuyau. Donc ils empêchent ainsi le sang de passer dans le pénis. Au moment de l’érection, les muscles se relâchent et libèrent le tuyau pour que le sang puisse passer. Le tour est joué! « L »éponge » du pénis peut se gonfler.

Cliquez ici pour voir la structure en éponge du pénis.

Du coup, que se passe-t-il si je contracte?

Comme on vient de le voir, ce sont des muscles qui pincent le tuyau qui permet l’érection. Si vous contractez les abdos par exemple, il va y avoir une réaction d’augmentation de la tension musculaire de tout le corps. Donc les muscles qui contrôlent l’arrivée de sang dans le pénis vont se contracter eux aussi.

Pour comprendre cette histoire d’augmentation de la tension musculaire, je vous propose un exercice. Serrez votre poing. Plus fort… Encore plus fort… De plus en plus fort!!!

Maintenant observons le résultat : votre poing est serré mais également votre bras, votre épaule et peut-être même votre mâchoire! Et voila, votre tension musculaire de tout le corps a augmenté!

C’est ce qui est arrivé à Raphaël. Le fait dans un premier temps de contracter les abdos a commencé à fermer le tuyau du sang. Comme il a remarqué que son érection diminuait il a alors contracté tout son corps ce qui a fini de fermer le débit de sang dans son pénis. Donc son érection a disparu.

Comment faire pour avoir une meilleure érection?

Le but de toutes les techniques pour maîtriser l’érection va donc être de relâcher les muscles qui pincent le tuyau. Le problème c’est que l’on ne commande pas ces muscles par la volonté.

On va donc les relâcher de façon indirecte en diminuant la tension musculaire générale du corps. Les techniques corporelles sont alors de ralentir les mouvements, prendre de l’espace, avoir un relâchement volontaire du corps et de contrôler sa respiration.

Pour en savoir plus sur les techniques sexuelles lisez cet article : Idée reçue “Une érection doit être la plus dure possible”.

Un bon état d’esprit pour être plus dur

Ce que l’on peut également déduire du fonctionnement de l’érection, c’est que tous les états émotionnels qui augmentent la tension musculaire vont diminuer l’érection. En effet la peur, l’angoisse ou la fatigue sont des états psychologiques qui nous contractent tous. Donc il va être bien plus compliqué d’avoir de bonnes érections dans ces circonstances.

Pour en savoir plus sur le bon état d’esprit à avoir et comment le travailler je vous recommande cet article : idée reçue « Si mon homme n’a pas d’érection c’est que je ne l’excite pas ».

Partagez cet article! Pour une érection de ce blog vers les sommets! 😉

Matthieu Tison

Matthieu Tison est titulaire d’un Diplôme Inter-Universitaire d’Étude de la Sexualité Humaine délivré par la faculté de médecine de Cochin à Paris V. Par la suite, il a poursuivi sa formation pendant 18 mois auprès de ses collègues québécois à l’Académie du Sexocorporel Desjardins.

Depuis 2013, il offre un accompagnement à des individus célibataires ou en couple cherchant à mieux comprendre leur sexualité. Il est souvent sollicité par des hommes en quête de solutions pour traiter des problèmes d’érection et d’éjaculation. De même, les femmes le consultent fréquemment pour des questions relatives à la libido, à l’orgasme et aux douleurs lors des rapports sexuels.

Matthieu Tison a lancé LeBlogSexologue.com au début de l’année 2020 dans le but de fournir à tous des ressources pour s’épanouir dans leur sexualité