Idée reçue « Si mon homme n’a pas d’érection c’est que je ne l’excite pas »

Raphaël 46 ans est heureux car il vient de trouver une nouvelle copine après un divorce douloureux. Malheureusement il y a une ombre au tableau. Il me raconte son problème :

« Je ne comprends pas. Je suis super heureux avec ma nouvelle copine. On est ensemble depuis peu de temps et elle me fait un bien fou. Surtout après mon divorce qui m’a plongé à moitié dans la dépression. J’ai vraiment l’impression de revivre, de sortir de ce cauchemar. Du coup ça matche hyper bien entre nous, je la trouve vraiment canon en plus.

Donc je ne comprends vraiment pas ce qu’il se passe car je n’arrive pas à avoir d’érection quand on fait l’amour. Surtout que je suis dingue de son corps! J’ai tout le temps envie de sexe avec elle!

Je suis très amoureux d’elle, j’ai peur de la perdre à cause de ça. Donc avant de passer à l’acte je me concentre pour essayer de la faire jouir au maximum. Il faut qu’elle prenne beaucoup de plaisir avec moi sinon elle va me quitter, c’est sûr!

Quand on fait l’amour c’est comme si mon sexe était mort! Je ne sens absolument rien donc je le stimule vite et fort pour le réveiller mais ça ne marche pas.

Là franchement ça urge! Il faut que ce soir j’ai une érection du tonnerre pour enfin la satisfaire. Comment on fait du coup? »

Quelles sont les causes des problèmes d’érection?

Comme cette histoire l’illustre, la très grande majorité du temps, les hommes désirent leur partenaire sexuelle. Même si ils ont un souci d’érection.

Les problèmes d’érection peuvent être médicaux, c’est-à-dire qu’une maladie va empêcher l’érection. Pour savoir si vous avez un problème médical il faut déterminer le score de votre érection en cliquant ici.

La très grande majorité du temps l’érection va être gênée par un problème comportemental et pas par une maladie. Donc c’est la façon d’agir et de penser de cet homme qui va provoquer cette perte d’érection.

On peut identifier de façon constante deux erreurs comportementales :

• L’angoisse de performance.
• Une mauvaise technique sexuelle.

L’angoisse de performance

C’est la peur de mal faire. Ici Raphaël se met la pression pour satisfaire sa partenaire. Cela va évidemment le stresser et couper son érection.

De plus il ressent cette angoisse de performance encore plus fort car non seulement il a peur de la décevoir au lit mais également qu’elle le quitte si il n’arrive pas à avoir d’érection.

Le problème avec l’angoisse de performance c’est qu’une fois qu’elle est installée elle a tendance à se renforcer. Il est également impossible de s’empêcher de penser à cette angoisse. Je m’explique en vous donnant un exemple : je vous donne l’ordre de ne pas penser à un éléphant rose.

Je pense que vous avez compris. Vous avez pensé exactement à cet éléphant rose. Le fait de vouloir éviter de penser à quelque chose nous y fait automatiquement penser.

Il faut donc utiliser des techniques comportementales pour la faire disparaître. Pour cela vous allez entraîner votre cerveau à remplacer cette angoisse de performance par une tâche bien précise : donner du plaisir sexuel à votre partenaire en étant masculin. Je reviendrai sur cette notion essentielle pour la développer entièrement dans un futur article.

La technique sexuelle

Une autre erreur de Raphaël est d’utiliser une technique sexuelle qui diminue l’érection. Il se stimule vite et fort pour la faire monter.

Une bonne technique sexuelle est la garantie d’une bonne érection

Il fait exactement l’inverse des bons gestes. En effet une érection va être favorisée par des gestes lents, un corps détendu et qui prend l’espace autour de lui. Avec en plus une respiration lente et abdominale.

Toute cette technique sexuelle, comme à chaque fois, est un apprentissage. Elle doit être travaillée seul à la masturbation pour être bien maîtrisée et pour ainsi booster l’érection.

Et vous qu’en pensez-vous? Laissez moi un commentaire sur l’importance de l’érection chez les hommes. 😉